Oui la période est encore angoissante, nous sortons d’une crise et enchaînons sur une guerre… Difficile d’avoir le moral au beau fixe et confiance en l’avenir. Et pourtant le printemps est là aussi, les oiseaux rechantent, nous accueillons d’un sourire la lumière qui change et nous éclaire de l’intérieur …
Alors laissons derrière nous cet hiver, habitons pleinement notre présent et rejoignons-nous le 21 mars pour 21 jours de réveils matinaux, pour retrouver forme, moral et énergie !
Tous les matins par zoom, je vous offre un cocktail détonnant de Yoga ou Chi Qong, respirations et méditation guidée afin de réveiller votre énergie vitale en profondeur et dans toutes les dimensions de votre être.
Temps 1 : Le réveil du corps
On commence toujours par le corps physique, on délie les tensions, on fluidifie les mouvements et on perçoit comment on habite son corps. Vous approchez avec douceur et tendresse ce qui est douloureux ou rigide.
Le Chi Qong gymnastique énergétique chinoise qui signifie « maîtrise de l’énergie » a développé au cours des siècles différentes formes, et enchainements de postures.
Je puise dans ces différents Chi Qong pour stimuler vos organes et vos systèmes internes. Nous travaillons la maîtrise du mouvement qui doit être naturel, lent et détendu, la maîtrise de la respiration, synchrone avec le geste, la maîtrise de la pensée qui dirige le souffle à l’intérieur du corps.
La semaine suivante nous varions les plaisirs avec une pratique de Yoga quantique qui porte l’attention et votre perception sur les mouvements de l’énergie vitale en vous, mais cette fois dans chacun de vos chakras ou centres énergétiques. Vous comprenez mieux comment cette énergie vitale nourrit et harmonise vos pensées et vos émotions en lien avec vos organes.
Puis pour la troisième semaine, nous révisons un jour sur deux ce que nous avons pratiqué en Chi Qong et en Yoga.
La pratique quotidienne est très satisfaisante, en 21 jours, les nuques qui craquaient se sont huilées, les tensions musculaires se délient, on élargit les coutures de l’intérieur.
Temps 2 : La respiration !
Nos vies trop sédentaires ne nous apportent pas tout l’oxygène dont nos cellules ont besoin ! Avec nos habitudes de respiration courtes et sans amplitude, la pollution de l’air et sa charge en gaz carbonique, nous serions tous en état d’hypoxie c’est-à-dire de sous-oxygénation des tissus et des cellules… L’hypoxie engendre fatigue chronique, troubles métaboliques et maladies dégénératives.
Il faut comprendre que le manque d’oxygène cellulaire entraine une diminution du fonctionnement mitochondrial et donc de toutes nos fonctions : la mitochondrie est le siège de la fabrication de l’ATP- l’adénosine triphosphate- véritable molécule d’énergie. Mais dans une cellule les stocks d’ATP sont peu importants et doivent être renouvelés continuellement.
Respirer quotidiennement en profondeur n’est pas un luxe !
Temps 3 : la méditation guidée
Après avoir stimulé l’énergie vitale de votre corps, dans un mouvement d’expansion de votre espace intérieur, je vous invite à porter votre attention au-delà de la matière de votre corps pour intégrer cette énergie dans vos différents corps subtils.
Votre être s’harmonise, vous êtes un.e !
Vous voilà régénéré.e en profondeur
Rejoignez-nous dès le 21 Mars pour célébrer la venue du Printemps!
Les ateliers de réveil matinal pendant 21 jours un cocktail inédit de trois sortes de pratiques en 45mns à 6H30 et 7H30 par zoom. Retrouvez les témoignages des participant.es
et profitez du code de parrainage MARS22
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